Description
Groepsles – Sat 25/1 om 17u – AquaMoov 1 : Flow&Relax (1 uur – min. 5 deelnemers)
Doel: Kracht, conditie en spieropbouw.
Opbouw:
- Warming-up:
- Correcte lichaamshouding aannemen met persoonlijke begeleiding.
- Krachtoefeningen:
- Gebruik van eigen lichaamsgewicht en
- waterweerstand, eventueel met gewichtjes. Focus op armen, benen, core en houding.
- High-Impact:
- Dynamische oefeningen zoals lunges, sprongen, en draaibewegingen in het water.
- Afsluiting:
- Groepsdansje op energieke muziek om de spieren los te maken.
Muziekaanbevelingen:
- David Guetta – Titanium
- J Balvin – Mi Gente
- Dua Lipa – Physical
